6 "зимових" фруктів, які допоможуть і схуднути, і зміцнити імунітет
Які зимові фрукти допомагають схуднути (фото: Freepik)
При схудненні дуже важливо забезпечити організм усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами. Саме тому раціон має бути збагачений фруктами. Найкраще вибирати сезонні плоди.
Про те, які "зимові" фрукти допомагають схуднути і зміцнити імунітет, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Hindustan times.
Яблука
Яблука - багаті на клітковину фрукти, які можуть допомогти травленню та сприяти відчуттю ситості. Їх природна солодкість задовольняє тягу до солодощів, що робить їх чудовим вибором для перекусу для тих, хто стежить за своєю фігурою. З яблук можна робити смузі, додавати їх до фруктових салатів або ж їсти цільними.
Груші
Груші з високим вмістом харчових волокон покращують травлення та допомагають контролювати апетит. Їх низький вміст калорій робить їх ідеальним вибором для тих, хто хоче скинути зайву вагу і прагне підтримувати здоровий баланс у раціоні.
Грейпфрут
Відомий своїми властивостями прискорювати метаболізм, грейпфрут є чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути. Його унікальна комбінація ферментів і антиоксидантів може допомогти знизити рівень інсуліну та спонукати організм спалювати жир ефективніше.
Апельсини
Багаті вітаміном С і клітковиною апельсини не тільки освіжають, але й сприяють здоровому схудненню. Вміст клітковини сприяє травленню, а вітамін С підтримує імунну систему взимку.
Ківі
Наповнений поживними речовинами та низьким вмістом калорій, ківі є джерелом вітаміну С, вітаміну К та харчових волокон. Його яскрава зелена м’якоть додає смаку салатам і закускам без шкоди для здоров’я.
Гранати
Насичені антиоксидантами, гранати мають солодкий смак, а також сприяють зниженню ваги. Зернами гранату можна посипати салати або насолоджуватися окремо, як поживною закускою.
Раніше ми писали про те, які продукти корисні для серця.
Читайте також про те, які 5 правил забезпечують жіноче здоров'я.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
