Тренування з канатами стали популярними. Раніше їх активно використовували у своїх тренуваннях спортсмени різних єдиноборств, а зараз вони є практично в кожному фітнес-центрі. До того ж вони ефективні при схудненні.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This Not That!
Основні рухи з канатом - це створення хвилі. Ускладнення і різноманітність вправ створюється завдяки різному положенню тіла та різному хвату. Перевагою такого тренування є те, що м'язи всього корпусу постійно напружені.
ухайте руками вгору і вниз по черзі, створюючи хвилі.
Раніше ми повідомляли про 3 вправи, які допоможуть уникнути проблем з жіночим здоров'ям.
Також читайте, плавання чи біг допомагає краще схуднути.