Надлишок жиру може викликати біль у спині та дискомфорт. Деякі вправи дуже ефективні для загального спалювання жиру на спині та ще й допоможуть зміцнити м'язи
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Best life online.
Фізіолог та тренер енетика та звички способу життя відіграють важливу роль у тому, як тіло накопичує жир.
Коли мова заходить про втрату жиру та нарощування м’язів, на жаль, ми не можемо вирішити, звідки відбувається втрата жиру. Найкраще зосередитися на загальній втраті за допомогою фізичних вправ і правильного харчування.
(фото: bestlifeonline.com)
Ця вправа корисна для зміцнення спини. Візьміть гантелі і встаньте, розставивши ноги на ширині плечей.
Злегка зігніть коліна і нахиліть тулуб вперед, прогнувшись у попереку. Підіймайте руки в сторони, поки вони повністю не вирівняються. Опустіть руки і повторіть з іншого боку.
Така вправа допомагає зміцнити м’язи спини. Ляжте обличчям вниз на килимок, витягнувши руки перед собою. Одночасно відірвіть руки, ноги та груди від підлоги та затримайтеся на дві секунди.
Раніше ми повідомляли про 6 вправ з гирями, які чоловіки повинні виконувати часто для збільшення сили.
Також ми писали, як схуднути на 10 кілограмів без походів у спортзал.