5 причин не спати вночі в шкарпетках: є побічні ефекти
Чому не варто спати у шкарпетках (фото: freepik.com)
У холодні дні ми намагаємось забезпечити затишок та тепло своєму тілу. І багато людей навіть під теплою ковдрою намагаються використовувати додатково шкарпетки на ноги. Але така звичка може залишити вас без комфорту вночі і її варто позбутися.
Які є 5 важливих причин, щоб відмовитися від сну в шкарпетках, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) із посиланням на Health Shots.
Чому не варто спати в шкарпетках
Підвищення кров'яного тиску
Носіння шкарпеток під час сну може покращувати кровообіг, але буває і навпаки. Кровотік може зменшуватися, якщо носити шкарпетки протягом дуже тривалого часу.
Гігієна
Сон у шкарпетках може спричинити погіршення гігієни ніг. Якщо ваші шкарпетки занадто тугі або ви не змінюєте їх регулярно і не перете, ваші ноги не зможуть нормально дихати.
Ризик шкірних інфекцій
Носіння шкарпеток з нейлону або іншого матеріалу, який не дуже підходить для шкіри, може підвищити ризик зараження при тривалому носінні. Вам слід вибирати шкарпетки з тканини, яка краще підходить для шкіри. Наприклад, з бавовни. Також шкарпетки слід регулярно міняти та прати.
Підвищення температури тіла
Ретельно підбирайте шкарпетки для дому, оскільки вони можуть сприяти перегріву тіла. Якщо тканина погано пропускає повітря і надмірно нагріває ноги, у вас може підвищитися температура тіла.
Немає відпочинку
Тісні шкарпетки або з невідповідної тканини, надто теплі - це може призвести до дискомфорту під час сну. Вони будуть викликати занепокоєння, і це може погіршити якість вашого сну.
Як зігріти ноги
"Якщо у вас чутлива шкіра, то варто проконсультуватися з лікарем, чи варто вам носити шкарпетки вночі чи ні. Вони можуть викликати роздратування", - розповіла лікар-консультант лікарні Вокхард Прітам Мун.
Він назвав доступні способи, що допоможуть швидко зігріти ноги перед сном:
- Масажувати ноги з використанням теплої олії.
- Вимити ноги теплою водою та одразу закутати в ковдру.
- Використовувати грілку та прибрати її одразу, як ноги зігріються.
- Одягти дуже теплі шкарпетки за годину до сну і зняти їх перед сном.
До речі, раніше ми писали про те, чому у вас весь час мерзнуть ноги та що робити, якщо шкарпетки не допомагають.
А ще розповідали про те, чому виникає нічна пітливість та що з нею можна зробити.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
