Багато людей вважають ранок найпродуктивнішим часом доби. Це час, коли мозок свіжий, а відволікаючі фактори мінімальні. Не дивно, що успішні люди часто мають чітко визначений ранковий розпорядок, який допомагає їм розпочати день з відчуттям бадьорості, зосередженості та максимальної продуктивності.
РБК-Україна (проєкт Styler) зібрало для вас 22 прості звички, які успішні люди стараються робити до 9 години ранку.
Будьте послідовні. Намагайтеся вставати та лягати спати щодня в один і той самий час, навіть у вихідні.
Створіть сприятливу атмосферу для сну. Ваша спальня має бути темною, тихою і прохолодною. Уникайте використання електронних пристроїв за годину до сну, оскільки синє світло, яке вони випромінюють, може порушити ваш сон.
Встановіть реалістичні цілі. Не намагайтеся занадто багато змінити занадто швидко. Почніть з невеликих змін, які ви можете легко впровадити у своє життя, і поступово додавайте більше.
Будьте терплячі. Зміна звичок вимагає часу. Не здавайтеся, якщо у вас не виходить відразу. Продовжуйте працювати, і зрештою ви побачите результати.
Раніше ми писали про те, як покращити здоров'я мозку.
А ще розповідали про те, які 6 фраз використовують люди, які психічно сильніші за інших.