Компьютерные игры не во вред здоровью: полезные советы геймерам
Считается, что злоупотребление компьютерными играми может негативно отразиться на состоянии здоровья игроков. Действительно, чрезмерно большое количество времени, проводимое за компьютером, обычно не прибавляет пользователям здоровья. А игры, особенно гонки и т.п. держат игрока в постоянном напряжении, поэтому очень важно соблюдать определённые нормативы по времени, проводимому на игровых сайтах.
Рекомендации по поводу времени, которое можно проводить на игровых сайтах без ущерба для здоровья, разнятся в зависимости от возрастной категории игроков. Для взрослых людей медики устанавливают рекомендуемую максимальную продолжительность одного игрового сеанса на уровне полутора часов, а для детей этот показатель и того ниже – всего один час. За это время ребёнок успевает получить от игры максимум пользы и удовольствия, не подвергая свой организм чрезмерной нагрузке. Однако к указанным выше временным ограничениям могут быть поправки на случай игры на «правильном» сайте с качественными играми. Например, дети могут спокойно проводить по полтора и даже два часа на сайте mult-games.ru, поскольку все предложенные здесь игры разработаны с учётом возрастных особенностей детей и не действуют на детей утомляюще.
Взрослые посетители «правильных» игровых площадок также могут проводить на них несколько больше допустимого времени. Однако следует помнить, что при длительном нахождении на игровых сайтах необходимо время от времени делать перерывы, чтобы дать глазам и всему организму передохнуть. Желательно, чтобы такие перерывы длились не менее 10 минут и проводились хотя бы каждые 40 минут непрерывной игре на сайте. Медики рекомендуют любителям компьютерных игр разработать для себя небольшую программу физической разминки, состоящую из 4-5 базовых упражнений на все группы мышц. Среди рекомендуемых к выполнению заядлыми посетителями игровых сайтов упражнений приседания, наклоны, отжимания, круговые вращения головой для разминания шеи, а также махи руками и ногами. Каждое упражнение достаточно выполнить по 8-16 повторений.
Таким образом, утверждение о том, что компьютерные игры наносят вред здоровью - не более чем миф. Если соблюдать элементарные правила во время посещения игровых сайтов и следить, чтобы это занятие не выходило за рамки нормы, то никакой ущерб организму не будет нанесён.
