Залог здоровой и красивой кожи: эксперт назвала главное условие

Свежий цвет лица и отсутствие высыпаний – признак здоровой кожи и слаженной, правильной работы всего организма. Что же отвечает за цветущий внешний вид и на что стоит в первую очередь обратить внимание рассказала в instagram нутрициолог Лачина Джанкулиева

Путь к вашей красивой и здоровой коже начинается с правильных пищевых привычек, которые помогают восстановить работу кишечника и улучшить состав микробиома. Микробиом - это главное, чем нужно заниматься на пути к здоровой и красивой коже.
⠀
Наш микробиом - это не только те бактерии, которые живут в кишечнике, но и те, которые живут во рту, на поверхности кожи, то есть везде.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

• Чудо-продукты или обман: диетолог раскрыла правду о розовой соли и коричневом сахаре

Именно от состояния микробиома, наличия определенных бактерий, зависит состояние нашей кожи. Если баланс "полезных" и "вредных" бактерий нарушается, то появляются:

• акне
• сыпь
• псориаз
• розацея
• экземы и другие проблемы с кожей.

Еда = это не только энергия, а для кого-то "наслаждение", это еще и вещества, нужные для всех процессов, которые происходят в нашем организме, и ещё еда - это пища для полезных бактерий.

⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Что нужно для улучшения состава микробиома:

• убрать сахар в любом виде и все продукты, которые содержат сахар
• убрать молочные продукты. И творог и сыры и даже кисломолочку
• уменьшить употребление сладких фруктов (банан, виноград...)
• убрать если есть показания глютен
• убрать рафинированные масла (вызывают воспаление)
• убрать все быстрые углевод

Займитесь восстановлением кишечника. Это обязательное условие для здоровой, ровной, красивой и чистой кожи.

Ранее врач-диетолог Татьяна Лакуста рассказала о пользе клубники на столе.