"Всему хорошему есть мера": диетолог рассказала, как правильно есть сухофрукты

Светлана Фус утверждает, что в сухофруктах содержится большое количество сахара

Известный диетолог Светлана Фус решила разобраться в плюсах и минусах сухофруктов, взвесив все "за" и "против". Эксперт утверждает, что данный продукт не такой уж и полезный, как мы привыкли о нем думать. Соответствующую публикацию можно найти в Instagram.

Сухофрукты - это, конечно, полезно, но ведь всему хорошему есть мера, не так ли? Несмотря на то, что сухофрукты богаты витаминами и минералами, в них содержится большое количество сахара. Потом, употребляя сухофрукты в рационе, обращайте внимание на их калорийность", - написала Фус.

Далее диетолог привела список, сколько калорий приходится на 100 граммов того или иного продукта:

Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Диетолог утверждает, чтобы организм получил все нужные вещества, а на талии и бедрах не образовалось лишних сантиметров, необходимо съедать до 30 граммов засушенных фруктов в день.

"К примеру, одна столовая ложка изюма, 2-3 финики или 2 инжира на выбор.
Кушайте сухофрукты правильно!", - подытожила Фус.

Кстати, ранее мы писали о том, что диетолог рассказала о последствиях недостатка воды в организме.

А также рассказывали о том, что диетолог рассказала, как не набрать лишний вес в холодную пору.

Видео: РБК-Украина