Уход за лицом в период тренировок: полный чек-лист от эксперта

Косметолог пояснила, что можно и что нельзя делать до и после тренировки

Усиленно занимаясь спортом, стоит помнить о правилах ухода за кожей, которые помогут сохранить красоту и хорошее состояние кожи. Как скорректировать свой уход за кожей при посещении спортзала и бассейна рассказала косметолог Ольга Петрунина на странице в Instagram.

В какое бы время не была тренировка, с утра вы выполняете полноценную процедуру базового ухода:

• Умыть лицо "умывалко",
• Протереть лицо лосьоном,
• Нанести кремы для лица и век.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Непосредственно перед тренировкой умываться не нужно, если на вас нет макияжа. Если же макияж есть, то обязательно смойте его! Косметика, смешаясь с потом, создаст идеальные условия для размножения бактерий. После демакияжа повторите процедуру, описанную в п.1: умойтесь, тоник, крем.

Наша кожа во время тренировки потеет. Поэтому после тренировки лицо нужно обязательно умыть, а затем снова нанести лосьон.

• Если тренировка в утреннее/дневное время, после умывания снова нанесите свой дневной крем.
• Если тренировка в вечернее время, можно обойтись без крема.
• Можно нанести крем для век (если у вас есть время до сна минимум 1,5 часа).

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Еще несколько полезных рекомендаций:

• Если вы идете в сауну, захватите с собой энзимный пилинг, в сауне он будет особенно эффективен, так как энзимы любят тепло (энзимный пилинг можно делать 1 раз в неделю).
• Во время занятий спорта никогда не касайтесь лица руками! Полотенце, салфетка, бафф, повязка - вам в помощь! Прикосновения, как минимум, могут спровоцировать раздражение кожи.
• Занимаясь на коврике, особенно если его надо касаться лицом, позаботьтесь о том, чтобы обезопасить себя! Постелите полотенце или протрите коврик антибактериальными салфетками.
• Если вы посещаете бассейн, то обязательно перед погружением в воду, помимо крема, нанесите гигиеническую помаду, чтобы защитить губы.
• Во время тренировки мы потеем и нуждаемся в восполнении влаги. Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды, для восполнения водного баланса.

Напомним, что ранее бьюти-блогер Марина рассказала об осенней маске с ярко выраженным эффектом омоложения и отбеливания.

Кстати, нутрициолог Надежда Пахирко развеяла главные мифы о тренировках.