Исследователи утверждают, что ежедневное употребление орехов препятствует набору лишнего веса
Ученые из Американской ассоциации сердца считают, что ежедневное употребление орехов препятствует набору лишних кило, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Об этом информирует EurekAlert!.
В исследовании приняли участие более 126 тысяч мужчин и женщин, которые каждые четыре года заполняли анкету, где писали о своем самочувствии, а также отчитывались о количестве съеденных орехов.
Проанализировав данные, специалисты пришли к выводу, что большинство людей обращают внимание на высокую калорийность орехов, из-за чего перестают их употреблять.
Однако, в результате многолетних исследований выяснилось, что мужчины и женщины, предпочитающие орехи как альтернативу менее калорийным продуктам, набрали меньший вес.
Ученые утверждают, что отказываться от столь полезного продукта не стоит, так как около 30 граммов орехов в день помогут в борьбе с ожирением, а также уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, что диетологи назвали пять ошибок, которые мешают избавиться от лишнего веса.
Кстати, ранее мы писали о том, что диетолог назвала топ-5 напитков для похудения.
А также рассказывали о том, что медики назвали продукты, которые могут спровоцировать мигрень.
Видео: РБК-Украина