Ученые выяснили, употребление какого продукта способствует похудению

Исследователи утверждают, что ежедневное употребление орехов препятствует набору лишнего веса

Ученые из Американской ассоциации сердца считают, что ежедневное употребление орехов препятствует набору лишних кило, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Об этом информирует EurekAlert!.

В исследовании приняли участие более 126 тысяч мужчин и женщин, которые каждые четыре года заполняли анкету, где писали о своем самочувствии, а также отчитывались о количестве съеденных орехов.

Фото: (pixabay.com)

Проанализировав данные, специалисты пришли к выводу, что большинство людей обращают внимание на высокую калорийность орехов, из-за чего перестают их употреблять.

Однако, в результате многолетних исследований выяснилось, что мужчины и женщины, предпочитающие орехи как альтернативу менее калорийным продуктам, набрали меньший вес.

Фото: (pixabay.com)

Ученые утверждают, что отказываться от столь полезного продукта не стоит, так как около 30 граммов орехов в день помогут в борьбе с ожирением, а также уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, что диетологи назвали пять ошибок, которые мешают избавиться от лишнего веса.

Кстати, ранее мы писали о том, что диетолог назвала топ-5 напитков для похудения.

А также рассказывали о том, что медики назвали продукты, которые могут спровоцировать мигрень.

Видео: РБК-Украина