Ученые опровергли миф о пользе витамина D

Употреблять витамины рекомендуется лишь при нехватке солнечного тепла

Эксперты из Великобритании рекомендуют гражданам принимать таблетки с витамином D с целью профилактики осенью и зимой по причине нехватки солнечного света. В другие времена года о них можно забыть. Об этом сообщает BBC.

Исследователи указывают на то, что употребление таблеток с витамином D работает только в том случае, если человек изначально имеет низкий уровень этого витамина.

"Плюсы употребление витамина D трудно определить с помощью исследования, даже если привлечь к нему большое количество людей", - утверждают эксперты.

Если разобраться, то витамин D помогает контролировать уровень кальция и фосфата в теле человека, что способствует укреплению костей, зубов и мышц.

Фото: (pixabay.com)

Как правило, витамин вырабатывается в организме, когда кожа подвергается воздействию солнечного света - то есть мы получаем много витамина D весной и летом. Но осенью и зимой, когда солнечный свет становится дефицитом, то его в организме вырабатывается значительно меньше.

Напомним, витамин D содержат такие продукты: жирная рыба, красное мясо, печень, яичные желтки и прочие витаминизированные пищевые продукты.

Ранее мы писали что ученые опровергли популярный миф о питании во время беременности.

А также о том, что ученые разоблачили миф о вредности бургеров. Оказывается, при определенной норме бургеры совершенно безвредны для человеческого организма.

Видео: 10 интересных фактов о еде