Топ-3 помощника для молодости и красоты кожи

Диетолог рассказала, какие добавки помогут улучшить состояние кожи

Каждая девушка хочет быть не только здоровой и стройной, а еще и молодой и красивой. Улучшить состояние и упругость кожи можно с помощью пищевых добавок, но важно знать, каких и как правильно их принимать.

Диетолог Анна Елькина назвала на своей странице в Instagram главных помощников в борьбе за молодость кожи и рассказала об особенностях употребления.

Коллаген
⠀
Получаю от вас много вопросов: нужно ли его пить, так ли полезен? Ответ простой: пить стоит, только если у вас нет проблем с ЖКТ и усвоением белка, иначе коллаген не поможет.
⠀
Если же проблем таких нет, то выбирайте ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН 1 и 3 типа. Результат увидите уже через 1-3 месяца.
⠀
Второй тип коллагена хорош, если у вас проблема со связками или хрящами. Очень здорово совмещать коллаген с приемом минералов или с магнием и коллоидным минералом.
⠀
Коллаген бывает рыбный, растительный и животный. Лично мне больше нравится рыбный.
⠀
Кремний
⠀
Его можно постоянно пропивать для профилактики в рекомендуемых на упаковке дозах.
⠀
Кремний - это часть структуры коллагена - эластина. При его дефиците у нас развиваются грыжи, кариес, остеопороз. К тому же, с годами мы активно теряем кремний, поэтому чем мы старше, тем больше нуждаемся в нем.
⠀
Синтез того самого коллагена зависит именно от кремния: он придает нашей коже прочность и эластичность.
⠀
При дефиците соляной кислоты в желудке, кремний будет с трудом усваиваться.
⠀
Получить мы его можем из дикого риса, полевого хвоща, бамбука.

Иллюстративное фото (pexels.com)

Сера (или MSM)
⠀
Является частью соединительной ткани и обладает противовоспалительным эффектом. В состав серы входят аминокислоты, такие как метионин и цистеин.
⠀
Кстати, крем с серой можно использовать после операции, она будет стимулировать заживление и поможет вам уменьшить шрамы.
⠀
Пить следует длительно: до 5-6 месяцев. Может вызывать метеоризм, не пугайтесь, просто уменьшите дозировку.

Напомним, нутрициолог Светлана Никитчук рассказала, какие продукты улучшат состояние кожи осенью.

К слову, диетолог Тиана Фиалкова рассказала об особенностях приема пищевых добавок.