Продлевает жизнь и помогает справиться со стрессом: ученые назвали неожиданное средство

Достаточно использовать это средство около двух часов в день

Американские ученые утверждают, что чтение может продлить жизнь и помочь справиться со стрессом. Об этом пишет 7 Med News.

Специалисты из Йельского университета провели исследование, которое показало, что те люди, которые проводят с книгой более 30 минут в день, живут дольше, чем те, кто чтением не увлекается. Эксперимент длился на протяжении 12 лет.

Ученые сообщили, что для того, чтобы чтение книг помогало справиться со стрессом, а также защищало от различных болезней, нужно читать не менее 200 минут в день.

Они установили, что чтение защищает от ряда заболеваний – например, на 40% понижает риск появления инфаркта или инсульта. А регулярное чтение на свежем воздухе понижает тревожность на 68%. Чтение книги действует на нервную систему даже сильнее, чем прогулка.

Кроме того, чтение поддерживает головной мозг в тонусе и поэтому читающие пожилые люди менее склонны к таким заболеваниям, как деменция.

Также ученые выяснили, что чтение бумажных книг полезно для сна, так как те, кто читает перед сном, лучше засыпают и высыпаются.

Кстати, ранее мы писали о том, что врачи назвали ежедневную безопасную норму вина.

А также сообщали о том, что психолог заявил, что нельзя идти на жертвы ради семьи, работы и детей.

Видео: РБК-Украина