Постройнеть без труда: диетолог развенчала мифы о похудении, которые не работают

Эксперт раскрыла правду о популярных способах "похудеть наверняка"

Выполняй эти 5 пунктов и ты похудеешь, сидя на попе ровно. Вы наверняка видели статьи и советы с такими заголовками, а то и верили в них. Диетолог Татьяна Дик на своей странице в Instagram развенчала популярные мифы о легком похудении, которые на самом деле не работают.
⠀
1. Стакан воды натощак.

Да, да, да! Это никак не поможет вам похудеть, но затея хорошая. А нужна для того, чтобы просто увеличить суточную норму потребления воды. И является «хитростью» диетологов, дабы хоть как-то «заставить» клиента пить воду, внедряя этот магический ритуал.
⠀
2. Стакан воды перед едой.

Смотрим пункт первый. Точно так же. Ну и как вариант - то, что вы можете путать жажду с чувством голода, да и на «наполненный» желудок меньше съедите, на на сам процесс похудения не влияет.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

3. Пей кефир с корицей (перцем, имбирем и чем-то там ещё).

Никакие специи, приправки и травки-муравки НЕ СПОСОБСТВУЮТ жиросжиганию.
⠀
4. Хочешь есть - съешь яблоко.

Целесообразнее поесть нормально, а яблоко, благодаря кислотам, только спровоцирует аппетит, а на пустой желудок тем более. Если уж и перекусывать, то лучше бананом, или яблоком, но с орешками, кефиром, кусочком сыра или творога, зимой подойдёт и печёное яблоко (так как кислоты нейтрализуются).

Иллюстративное фото (pexels.com)

• Почему стоит есть в одно и то же время: диетолог дала исчерпывающий ответ

⠀
5. Ешь грейпфрут каждый день.

Так же, как и с травками. Никакие продукты, никакие напитки и примочки НЕ ВЛИЯЮТ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. На жиросжигание влияет только дефицит калорий.
⠀
А достичь его можно только:
⠀
А) дефицитом в калорийности рациона (да, без тренировок вы тоже похудеете)
⠀
Б) дефицитом калорийности рациона и физ.активностью (любой-бытовой активностью или тренировками)

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

В) дефицитом калорийности за счёт физ.активности (затея глупая и редко удачная, не следя за калорийностью рациона, при увеличении активности вы будете больше хотеть есть и будете, отсюда и «я пошла в зал и поправилась», ибо незаметно для себя начинаете больше есть).
⠀
Вывод очевиден: сидя на попе ровно, верить всем мифам в инете и худеть не получится.

Ранее эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина рассказала об оптимальных способах приготовления пищи для худеющих.