Как похудеть навсегда: секреты стройности от диетолога
Иллюстративное фото (pexels.com)
Катерина Кабашная поделилась необычными советами
Диетолог Катерина Кабашная поделилась в Instagram своими несколько необычными советами для тех, кто хочет не просто похудеть, а и остаться в новом теле и размере на всю жизнь. По ее мнению, для того, чтобы похудеть навсегда, нужно... прекратить худеть!
Да-да, именно так. Далее эксперт подробно пояснила свою точку зрения, а также раскрыла другие секреты стройности.
Как похудеть навсегда:
⠀
1. Перестаньте "худеть".
Нет, это не шутка и не "так ваш организм будет слышать слово ХУДО", я о другом. Концентрация чисто на результате (сегодня "отвес" - настроение на высоте; вес стоит или "плюс" - жизнь фигня, я тоже Чебурашка) ВЫЖИМАЕТ ЛЮБОГО! Грубо говоря, вместо того, чтобы тратить силы на работу над собой, вы сливаете их на пустые эмоции...⠀
⠀
Помните: похудение, особенно женское - это всегда "качели" (фаза цикла, мышцы отекли, соленого поели, в туалет не сходили), но если вы себя не обманываете, в итоге, рано или поздно, цель будет достигнута! ЗАПОМНИТЕ ЭТО и...монотонно каждый день просто делайте свою "работу".⠀
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
2. Не ждите быстрых результатов!
Организм не может отдать больше 120-150 грамм жира в день (то есть, максимум - 4,5 кг в месяц + кг 3 воды), поэтому ПРИ БОЛЬШОМ ВЕСЕ максимум первых месяцев - 7-8 кг, при маленьком - 3-5 кг!
Конечно, все хотят побольше и побыстрее...но, здесь опять вопрос, вы хотите "красивую цифру на весах" или все же привлекательную фигуру?⠀
⠀
3. Не жестите!
Потому что, во-первых, смотрите пункт 2, а, во-вторых, сила действия = силе противодействия. Простыми словами, чем резче и сильнее себя ограничите, тем мощнее будет срыв или физический, или, к сожалению, психологический. Войдите в процесс мягко, меняя привычку за привычкой, день за днем!⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
Да, я тоже воспринимала похудение как "напряглась, потерпела, похудела", и "дохуделась" до трещащего на заднице 56 размера. Вы можете мне не верить. А можете начать менять все УЖЕ В ЭТОТ МОМЕНТ, не ожидая знака, прихода мотивации или прочей несуществующей ерунды.
⠀
Напомним, эксперт по снижению веса Катя Медушкина указала на особенности употребления спиртного во время похудения.
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала, как питаться в отпуске, чтобы не поправиться.
