Диетолог Елена Кален рассказала, от чего лучше воздержаться
Такое неприятное и некрасивое явление, как целлюлит — это структурные изменения в подкожной жировой клетчатке. На формирование целлюлита влияет не только питание, но оно играет очень важную роль. На своей странице в Instagram диетолог Елена Кален перечислила список продуктов, которые способствуют “апельсиновой корке”.
⠀
Эксперт отметила, что отказ от этих продуктов не избавит от целлюлита сразу. Подход должен быть комплексным — обертывание, массаж, контрастный душ для улучшения микроциркуляции кожи, а также отказ от курения, активный отдых, достаточное количество сна и движения.
Топ-5 продуктов, вызывающих целлюлит:
⠀
1. Кофеин и его содержащие: кофе, крепкий чай, какао, кола.
Это вещество заряжает энергией в небольшом количестве. В избытке кофеин нарушает кровоснабжение. В итоге подкожная клетчатка, и так страдающая нарушением микроциркуляции при приеме кофе, будет усиливать образование целлюлита.
⠀
2. Сладости, продукты содержащие сахар: шоколад, конфеты, газированные сладкие напитки.
Их употребление приводит к постоянно высокому уровню глюкозы в крови, в ответ на это усиливается синтез инсулина. Именно этот гормон усиливает образование жира в подкожной жировой клетчатке. Кроме этого, сахар при избыточном поступлении вызывает повреждение поверхности сосудов и снижение их эластичности. Проявляется это в виде отеков и усилении целлюлита.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
3. Соль.
Ее избыточное поступление в организм приводит к задержке жидкости в организме и усиливает отечность, а это первый этап в формировании целлюлита.
⠀
4. Полуфабрикаты и фастфуд.
Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и действуют на организм так же, как и сахар. Кроме этого, в них содержится еще и большое количество ароматизаторов, красителей, подсластителей — добавок, вызывающих нарушение крово- и лимфообращения.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
5. Алкоголь.
Практически все спиртные напитки стимулируют избыточный синтез эстрогена. Это женский половой гормон, который стимулирует отложение жира и образование целлюлита (именно поэтому женщины чаще страдают целлюлитом).
Иллюстративное фото (pexels.com)
Напомним, всемирно известная певица Бейонсе раскрыла секрет своего похудения после рождения двойни.
Также диетолог Надя Андреева назвала список продуктов, которые "заставят" кожу светиться.