"Кушаю мало, а вес не снижается": диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы после похудения

Светлана Фус рассказала, как нормализовать вес

Известный диетолог Светлана Фус поделилась со своими подписчиками в Instagram правилами, которые помогут быстро и надолго забыть о лишних килограммах. Также Фус рассказала, какие диеты могут навредить здоровью.

Стараясь похудеть, люди зачастую готовы сократить свой рацион до минимума, отказывая себе в нормальном питании. Однако, по словам диетолога, это лишь усугубляет ситуацию, делая ее более критичной.

"Ограниченное питание - это не способ похудения, это, прежде всего, вред организму и здоровью. Из-за недостаточного поступления питательных веществ, наш организм воспринимает дефицит еды, как стресс. Из-за этого в коре надпочечников вырабатывается гормон кортизол, который приводит к задержке воды и распаду мышечной ткани",- утверждает Светлана Фус.

По словам диетолога, еда обеспечивает организм энергией, при нехватке которой замедляется скорость обменных процессов. Тогда организм начинает запасать дополнительную энергию в виде жировых отложений, в следствии чего, вода и жир задерживаются в организме, а мышц становится меньше. Это способствует возникновению лишних сантиметров на талии и бедрах.

Далее Фус делится тремя простыми правилами, придерживаясь которых, можно запросто нормализовать вес:

Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

"Будьте здоровы и стройны! А самое главное, не забывайте, чтобы худеть - нужно есть!",- подытожила диетолог.

Кстати, ранее Светлана Фус поделилась советами по питанию для беременных.

Мы писали о том, что Супрун рассказала, как стать вегетарианцем.

А также о том, что известный диетолог рассказала о пользе слив.

Видео: РБК-Украина