Как избавиться от целлюлита навсегда: действенная схема диетолога
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Эксперт рассказала, почему возникает целлюлит и как его одолеть
Представительницы прекрасного пола готовы платить огромные деньги, только бы избавиться от этой ненавистной "апельсинной корочки". Но не все так дорого и сложно, если знать хотя бы поверхностно суть этой проблемы, а тем более – эффективные методы борьбы с ней. Диетолог Ева Шишова, которая ране научила выбирать правильный шоколад, поделилась в Instagram секретами борьбы с "апельсиновой корочкой", которые помогут забыть об этой проблеме навсегда.
⠀
Целлюлит - это отек жировой ткани + лишний жир + плохая циркуляция крови. Когда вы мало пьете, ваш организм начинает запасать воду (часто в лимфе), там жидкость застаивается и не дает полноценно циркулировать кровотоку, образуются уплотнения, это и есть целлюлит. Если к этому в придачу добавить сидячий образ жизни и большое количество соленой еды, а так же сахара (быстрые углеводы тоже провоцируют отеки, есть даже понятие "углеводный отек"), то вы получаете готовый комплект апельсиновой корки "пять звезд".
⠀
Поэтому принято считать, что целлюлит появляется от соленых чипсов и сладкой газировки, теперь вы точно знаете причину (соль и сахар).
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Но шутки шутками, а бороться то надо! Пишу самые основные правила, без которых нет смысла бороться.
- Налаживаем питание (5г соли в день, 4-6 ч.л. сахара, это относится и к продуктам, в которых соль и сахар уже содержится)
- Начинаем вести активный образ жизни (это не обязательно "зверские" тренировки, просто больше ходим, забываем про лифт, швабру, пульт и тд.)
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
- Поддерживаем водно-солевой баланс (5г соли + 1-2л чистой сырой воды в сутки)
- Ну и контрольный удар - массажи, скарбы, обертывания, всё это даст толк только при соблюдении выше перечисленных правил.
Ранее диетолог Альбина Комиссарова ответила на распространенные вопросы худеющих о питании и тренировках.
