Диетолог рассказала, стоит ли есть десерт после обеда

Диетолог утверждает, что не стоит употреблять более 30 граммов черного шоколада в день

Популярный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам, можно ли кушать десерт после обеда и в каком количестве. Соответствующий пост эксперт опубликовала на своей страничке в Instagram.

Диетолог утверждает, что чувство голода зачастую возникает из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И чтобы нормализировать показатели, организму необходим быстрый углевод.

"Безусловно, овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Вот только происходит это далеко не сразу и в период "ожидания" так и хочется скушать что-то сладкое или вредное", - написала Фус.

По словам эксперта, если ощущается легкий голод или тяга к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Помочь ему можно без вреда для фигуры, если съесть маленький полезный десерт (сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не более 30 граммов в день).

"Это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, употребленных в основной прием пищи", - подытожила диетолог.

Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Напомним, что диетолог рассказала, как надолго сохранить чувство сытости.

Мы писали, что диетолог рассказала, какие фрукты способствуют работе мозга.

Также ранее LITE писал: Профилактика старения, гормональный баланс и детоксикация: топ-8 правил от диетолога.

Видео: Факты о кофе