Диетолог рассказала, чем опасны белковые диеты

Эксперт рассказала, что происходит с организмом при неправильном питании

Многие девушки, желая сбросить лишние килограммы, прибегают к популярным диетам, в том числе и белковым. Однако, по мнению диетолога и эксперта по похудению Инны, они скорее приносят вред, чем пользу, причем это может проявиться значительно позже. На своей странице в Instagram она объяснила, почему она против белковых диет.
⠀⠀
"Вообще, если слышите "диета", лучше сразу бежать! И здоровье сохраните и похудеете без диеты. Диета - это временное ограничение в питании, вы не сможете на ней сидеть всю жизнь. Как правило это достаточно сильный дефицит калорий, или сильный перекос в БЖУ. Ну и стресс для организма!" - отметила Инна.

Фото: (instagram.com/inna_foodfit)⠀

Далее она высказала свое мнение о белковых диетах -таких, как Дюкана, Кремлевская, низкоуглеводная и т.д.

Белок нам необходим, но что происходит, если норма белка сильно превышена:

1. Лишний белок не усвоится!
2. То, что не использовалось организмом, будет гнить в кишечнике!
3. Продукты распада белка в организме - аммиак, мочевина, углекислый газ и вода. Аммиак очень токсичен!

Побочные явления избытка белка:

• отравление организма токсичными веществами
• гнилостная диспепсия
• подагра
• проблемы с почками.

Фото: (unsplash.com)

Как правило, белковые диеты сопровождаются понижением углеводов и жиров. Понижение жиров ведет к нарушению гормонального фона, проблемам с кожей, волосами, ногтями, суставами.

Понижение углеводов при избытке белка ведет к слабости, запорам, неприятному запаху изо рта, головным болям, и т.д. Причем после окончания диеты, часто вес начинает расти и еще с компенсацией.

Фото: (pixabay.com)
⠀⠀

"Есть люди, которые говорят, что похудели на диете Дюкана, и ничего им за это не было. Но во-первых, часто мы не знаем о внутренних проблемах, пока петух не клюнет, а во-вторых - некоторые последствия вылезают не сразу, а через года.
Дюкана, кстати, исключили из всемирного общества диетологов (именно потому, что его диета вредна для здоровья)", - подытожила специалист.

Напомним, диетолог рассказала о секретах правильного приготовления каш.

Мы также писали о том, что эксперт развенчала основные мифы о похудении тех, кому за 40.

Кстати, тренер Зважених та щасливих Марина Боржемская-Узелкова рассказала, что всегда есть у нее в холодильнике.