Светлана Фус советует правильно распределять приемы пищи
Известная диетолог Светлана Фус поделилась с подписчиками в Instagram, как правильно распределять приемы пищи в течение дня, чтобы чувство сытости сохранялось надолго, а организм получал все необходимые вещества в нужный период.
"Как часто бывает: мы в спешке съедаем что-то утром, затем перекусываем на работе в обед и по приходу домой готовы скушать слона. А все почему? Потому что организм не получил достаточное количество энергии с пищей в течение дня. Конечно же ему захочется их дополучить, и не важно, что через несколько часов уже пора отходить ко сну", - пишет Фус.
Для того, чтобы не возникало сильного чувства голода, диетолог рекомендует питаться по определенному принципу:
Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)
Светлана Фус утверждает, что основное количество употребленной пищи должно приходиться на светлое время суток, так как в этот промежуток времени организм хорошо усваивает все полезные макро и микроэлементы, а потому еда принесет максимум пользы и минимум вреда для фигуры.
Напомним, что ранее мы публиковали топ-5 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей.
Мы писали, что диетолог рассказала, какие фрукты способствуют работе мозга.
Также ранее LITE писал: Профилактика старения, гормональный баланс и детоксикация: топ-8 правил от диетолога.
Видео: Факты о еде