Диетолог рассказала, как надолго сохранить чувство сытости

Светлана Фус советует правильно распределять приемы пищи

Известная диетолог Светлана Фус поделилась с подписчиками в Instagram, как правильно распределять приемы пищи в течение дня, чтобы чувство сытости сохранялось надолго, а организм получал все необходимые вещества в нужный период.

"Как часто бывает: мы в спешке съедаем что-то утром, затем перекусываем на работе в обед и по приходу домой готовы скушать слона. А все почему? Потому что организм не получил достаточное количество энергии с пищей в течение дня. Конечно же ему захочется их дополучить, и не важно, что через несколько часов уже пора отходить ко сну", - пишет Фус.

Для того, чтобы не возникало сильного чувства голода, диетолог рекомендует питаться по определенному принципу:

Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Светлана Фус утверждает, что основное количество употребленной пищи должно приходиться на светлое время суток, так как в этот промежуток времени организм хорошо усваивает все полезные макро и микроэлементы, а потому еда принесет максимум пользы и минимум вреда для фигуры.

Напомним, что ранее мы публиковали топ-5 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей.

Мы писали, что диетолог рассказала, какие фрукты способствуют работе мозга.

Также ранее LITE писал: Профилактика старения, гормональный баланс и детоксикация: топ-8 правил от диетолога.

Видео: Факты о еде