Что выбрать на фуд-кортах и в фаст-фуде худеющим: диетолог поделилась советами

Не всегда и не у всех есть возможность поужинать или пообедать дома, а может и просто перекусить где-то в городском кафе. Когда рядом есть продуктовый, все становится проще, но и он не всегда оказывается под рукой. Как же правильно и здорово поесть в фаст-фуде и на фуд-корте с минимальным риском набрать лишнее за один присест? Об этом рассказала диетолог Ольга Усенко, ранее назвавшая продукты, которые не стоит есть на голодный желудок. На странице в Instagram она рассказала, что из меню фаст-фуда может подойти худеющим.
⠀
Если мы говорим про перекус, в условиях отсутствия магазина, но в наличии других вариантов (аптека, фуд-корт, лавка), то мы легко решаем этот вопрос.
Мы всегда можем купить:

• злаковый батончик с адекватным составом
• протеиновый батончик
• смесь орехов и сухофруктов
• смузи
• фреш

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

А если мы говорим про полноценные варианты ужина или обеда, в ограниченных условиях, тогда мы выбираем то, что нам может подойти и находится в зоне досягаемости:

• салат + нагетсы
• салат + сыр
• салат с чем-то, что похожим на пп
• кукуруза в стакане
• суши + овощи

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Главное - убрать соусы из этих блюд, всегда просите приносить отдельно.

Напомним, что диетолог Виктория Кляуз назвала полезную альтернативу популярных нездоровых, но вкусных блюд и рассказала, чем заменить не диетические любимые продукты.

Ранее нутрициолог и эксперт по правильному питанию и похудению Катя Медушкина рассказала об опасности питания по часам и раскрыла минусы различных интервальных систем питания.