Эксперт рассказала, что убрала из рациона своей семьи и вам советует
Диетолог-нутрициолог Елена Кален отметила, что для нее очень важно, что лежит у нее в холодильнике. Ведь от этих продуктов зависит здоровье семьи, наша работоспособность и эффективность. Так что эксперт, которая ранее назвала топ-5 продуктов, которые не стоит сочетать при похудении, на своей странице в Instagram рассказала, каких продуктов нет в рационе ее семьи. Она советует и вам исключить их.
⠀
1. Сладкая газировка
⠀
Я никогда не стану пить сладкие газированные напитки. Всего в одном стакане количество сахара в несколько раз превышает дневную норму. Искусственные красители способствуют возникновению рака, а фосфорная кислота, входящая в состав сладкой газировки, препятствует усвоению кальция, что ведет к заболеваниям зубов и костей.
Иллюстративное фото (unsplash.com)
2. Батончики мюсли
⠀
Также не рекомендую употреблять батончики мюсли, они далеки от здорового питания. В них все те же утратившие свою пользу зерна, много сахара и искусственных красителей.
⠀
3. Подсолнечное масло
⠀
В своем рационе я не использую подсолнечное масло. Оно богато Омега-6, который мы и так получаем из других продуктов. Рекомендую заменить употребление подсолнечного масла на льняное, кукурузное, конопляное, рапсовое, рыжиковое и кунжутное. Они богаты Омега — 3, что куда важнее для нашего организма.
Иллюстративное фото (unsplash.com)
Ранее диетолог Лора Филиппова поделилась "золотыми" правилами здорового питания, которым может следовать каждый.