Что пить, чтобы не есть: какие напитки снижают аппетит

Боретесь с лишним весом, но при этом никак не можете умерить свой аппетит? Попробуйте включить в рацион очень простые напитки, которые помогут справиться с этой проблемой. Нутрициолог Алена Поддубная предложила варианты напитков, которые могут уменьшить аппетит и помочь похудеть.

В стакан/бокал воды:

• лимон+мята;

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

• грейпфрут+розмарин;
• базилик+огурец;
• микс ягод+апельсин;
• апельсин+базилик:
• просто ягоды;

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

• сельдерей+апельсин;
• сельдерей+клубника;
• малина+базилик;
• клубника+огурец;
• клубника+корень имбиря.

До 50 гр фруктов на 300 мл воды. Не давить! Просто дать настроятся 10-15 минут. Чтобы не было лишней порции фруктозы.

• Арбузная диета для похудения: мифы и правда

По факту, такие простые дополнения к к воде улучшают воду в сторону кислотно-щелочной пропорции.

И снижают кортизол, так как уменьшают количество приемов пищи и кофе.

Напомним, что ранее нутрициолог Алена Поддубная рассказала, какие продукты не стоит сочетать во время одного приема пищи.