С чем пить чай: лучше варианты правильных перекусов от диетолога

Во время чаепития часто рука сама так и тянется к чему-то сладкому и вкусному, сойдет бутерброд или другой быстрый перекус, вот только такие перерывы за чашечкой ароматного напитка могут оставить лишние кило на проблемных зонах. И виноват в этот вовсе не травяной отвар. Блогер-диетолог Светлана Бугела, которая ранее развенчала распространенные заблуждения о похудении, перечислила на странице в Instagram идеальные варианты перекусов к чаю, которые помогут сохранить фигуру.

Любите чай? К сожалению, чаще всего вы любите не его, а вкусности, с которыми его пьете. Вернее те эмоции, который вы испытываете, когда пьете чай со сладостями. А именно - легкий кайф.
⠀
Когда вы понимаете, что конфетки не лучшая еда, то вы страдаете. Ведь теперь чай удовольствия не приносит. Если не добавить сахар, конечно.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

• Мифы развенчаны: Топ-5 полезных свойств кофе

Так чем же заменить привычные сладости без вреда для здоровья?

• сыр: это взрыв вкусов, если вы поэкспериментируете
• черный шоколад: если научиться съедать по 2 кусочка и кайфовать от вкуса, то вы забудете про молочный и с изюмом
• протеиновый батончик: только тогда, когда вы понимаете, что вам нахватает белка и вы активны.

Чего не должно быть в составе печений, конфет и прочего:

• маргарина
• других трансжиров
• красителей, усилителей вкусов, непонятных вам названий

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Если вам хочется иногда вредного, то следите за составом, а также помните, что:

• Цельнозерновая мука всегда лучше белой.
• Сахар всегда сахар. Хоть коричневый, хоть тростниковый, хоть белый.
• "Полезная" выпечка не даёт вам индульгенцию съедать ее без контроля. Помните об этом.

Напомним, что нутрициолог Елена Кален научила правильно выбирать хлеб и рассказала, на что стоит обратить внимание при покупке хлебо-булочных изделий.