Можно ли худеть без подсчета калорий: подробный ответ нутрициолога

Эксперт разъяснила, в чем минусы подобного способа похудения

А можно худеть без подсчета калорий? Подробный ответ на этот вопрос дала антиПП нутрициолог и тренер Катя на своей странице в Instagram kate_rightfood. Эксперт отметила, что это возможно, но не дает 100% гарантию. Именно поэтому она всегда выступает ЗА подсчет.
⠀
А вот нежелание заморачиваться с цифрами или вынужденное желание сидеть на диете, отказываться от продуктов - это конечно же проще, но...Результата либо не будет и вес стоит, либо он есть, но длиться он будет недолго. И такие эксперименты переносятся гораздо сложнее психологически.
⠀
Поэтому вот вам советы, как худеть без подсчёта калорий:
⠀
1. Отказ от: конфет, шоколада, выпечки, газировки, сладких напитков, йогуртов с наполнителями, тушенки, шпрот, жирных сортов мяса, сала и бекона, сосисок и колбас, майонеза, жареных в литре масла котлет, рыбы, чебуреков, пельменей, жирной молочки, картошки фри, сухариков, чипсов, маринадов, копченостей и т.д.

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

Метод морально ТЯЖЁЛЫЙ, ибо рано или поздно будет срыв такой, что даже не заметите, как съели гору конфет и шоколада, закусывая шаурмой. И вас ждет набор веса еще больше, чем было на старте до похудения.

• Как начать питаться правильно: шпаргалка из 10 шагов от диетолога

⠀
2. Увлечение овощей, зелени, белка и воды. Это дает больше сытости и насыщения, есть хочется меньше.

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

Тяжко, да? Гораздо проще научиться считать калории и составлять сбалансированный рацион, нежели вот так всю жизнь устраивать качели и ходить по кругу.
⠀
Напомним, что ранее диетолог Альбина Комиссарова рассказала о тонкостях совместимости продуктов.