Куриные рулетики со шпинатом и сыром: идея для вкусного ужина
Фото: (instagram.com/ohh_viki_viki)
Отличный вариант на вечер, который готовится быстро и просто
Если вы хотите порадовать себя или свою семью сытным и вкусным ужином, но при этом не желаете тратить много времени и сил на готовку, можете попробовать сделать куриные рулетики со шпинатом и сыром. Рецептом аппетитного блюда поделилась на своей странице в Instagram нутрициолог Виктория Юшкевицс.
Ее рецепт рассчитан на 6 порций.
В 1 порции КБЖУ 145/24,5/3/4,1
Ингредиенты:
- куриное филе 600 гр
- шпинат 100 гр
- сыр мягкий 50 гр
- томатная паста 100 гр
- вода 100 гр
- соль, перец, чеснок, сухие травы
Способ приготовления:
- Куриное филе надрезаем на порционные тонкие полоски.
- Отбиваем их, посыпаем специями и чесноком.
- Шпинат смешиваем с мягким сыром, солим. Кладём на филе начинку из шпината.
- Закручиваем и укладываем рулетики в форму для запекания.
- Томатную пасту смешиваем с водой и специями и заливаем рулетики.
- Запекаем при 200 гр минут 30. Готово.
Напомним, ранее мы публиковали рецепт полезного и здорового ужина - салата с тунцом.
Мы также предлагали рецепт вкусных рогаликов с корицей, которые приготовит даже новичок.
К слову, для любителей выпечки станет находкой ванильное печенье с орехами в сахарной пудре.
Видео: РБК-Украина
