Два в одном: топ-5 согревающих перекусов для холодного времени года
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Эксперт рассказала, чему отдать предпочтение в межсезонье
Здоровые перекусы зимой и летом могут отличаться, ведь в холодное время непременно хочется чего-то согревающего, но без ущерба для фигуры. О том, какие варианты блюд предпочесть между основными приемами пищи в межсезонье рассказала диетолог-консультант Лора Филиппова, которая дала советы по уходу за телом в период похудения. Она представила в Instagram топ-5 рецептов идеальных осенне-зимних перекусов.
В зимний период хочется полакомиться не только чем-то сытным и утоляющим чувство голода, но и получить бонус в виде согревающего эффекта.
Топ-5 идеальных перекусов в холодное время:
- дольки фруктов посыпать корицей + травяной чай
- запеченное яблоко + орехи + 2-3 л. творога
- кофе + ч. л. меда + нежирный сыр
- запеченная тыква + 2 ч. л. кунжута + немного жидкого меда
- полоска черного шоколада + белый сыр + травяной чай
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Также эксперт научила правильно выбирать продукты для здорового полноценного меню вне зависимости от времени года.
Почему же одни люди находят кучу полезных продуктов, а другие в этом же магазине покупают одни снеки?
⠀
Фокус внимания! Куда он направлен? Люди, у которых нет привычки на постоянной основе выбирать полезные продукты, нет понимания принципов формирования сбалансированной тарелки на один прием пищи, нет навыков здорового рационального питания, просто не видят эти продукты в магазине.
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Что же делать? Тренировать осознанность в еде, составить список полезных продуктов, которые вам нравятся, перед походом в магазин, задавать себе вопрос "что хорошего даст мне эта еда?", постепенно вводить правильные пищевые привычки в свой образ жизни навсегда.
Ранее диетолог Ольга Усенко научила правильно взвешиваться.
