Диетолог назвала топ-10 продуктов на каждый день

Эксперт рассказала, как дольше сохранить красоту и здоровье

Есть продукты, которые нужны нашему организмы каждый день. Все ведь помнят, мы не только едим для энергии, мы едим для наших клеток, чтобы восполнить макро- и микро- элементы, едим, чтобы кормить нашу микробиоту (микроорганизмы, которые в нас живут). Диетолог-нутрициолог Лачина Джанкулиева, которая ранее рассказала, как избавиться от сахарной зависимости, отметила на своей странице в Instagram, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.
⠀
Добавляйте хотя бы половину из этих продуктов в свой рацион каждый день и увидите, какие классные изменения произойдут в вашем организме, в состоянии кожи, волос, в самочувствии.

• Что есть на обед и ужин при похудении: советы нутрициолога

Топ-10 продуктов на каждый день:⠀

• Кокосовое масло
• Масло ГХИ
• Квашеная капуста
• Зелень
• Зелёные овощи

Иллюстративное фото (pexels.com)

• Свекла
• Костный бульон
• Ягоды

Иллюстративное фото (pexels.com)

• Холодноводная рыба и морепродукты
• Авокадо

Иллюстративное фото (pexels.com)

Это не говорит, что нужно есть только перечисленные продукты. Помните, чем разнообразнее и чище ваш рацион, тем крепче ваше здоровье, соответственно, тем красивее и моложе вы.
⠀
Напомним, диетолог Ольга Безугла поделилась полезными лайфхаками, как избежать переедания на карантине.