Медитация снижает чувствительность к боли

Канадские ученые доказали, что дзэн-медитация помогает снизить чувствительность к боли, поскольку при этом утолщается часть мозга, которая регулирует эмоции и болезненные ощущения.

Сотрудники Монреальского университета (Канада) выяснили это, сравнив передние (фронтальные) отделы поясных извилин 17 человек, практикующих медитацию в духе дзэн-буддизма.

«По всей видимости, в результате медитации происходит сгущение серого вещества в этом районе мозга, что и приводит к утолщению и низкой чувствительности к боли, - рассуждает автор исследования Джошуа Грант. - Дело в том, что дзэнские позы временами очень болезненны. Упорная практика приводит к снижению порога чувствительности в среднем на 18%».

В одном из предыдущих исследований было показано, что дзэн-буддисты намного менее восприимчивы к боли: некоторые из них выдерживали прикосновение металлической пластины, нагретой до 53 градусов. Отчасти это было связано и с тем, что они реже дышат: 12 вдохов в минуту в среднем, тогда как у обычных людей этот показатель составляет 15 вдохов. Благодаря этому, по мнению исследователей, тело удерживается в более спокойном состоянии, что смягчает боль.